Pues hoy salí a correr...

Radio patio funcionando. ¿Cómo son los foreros?¿A qué saben, a que huelen, qué les gusta, que odian? Para hablar de nosotros mismos, mismamente
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Muga
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Re: Pues hoy salí a correr...

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Hoy me he cogido fiesta. Hace unos años me cogía fiesta este día para salir de fiesta la noche anterior, hoy lo he hecho para salir a correr por el monte. ¡Cómo cambia! He ido por una parte que ya conocía y he vuelto por otra que no conocía. Sigo descubriendo nuevas rutas y disfrutando...
La anécdota que en un desvío de la carretera principal que no tiene salida, me he encontrado con unos alemanes en una furgoneta y unos bretones en una auto-caravana. El sitio está bien para descansar como estaban haciendo ellos. Lo que no sé cómo han dado con ese sitio, imagino que habrá alguna página que lo cita...
Da gusto ver de nuevo a los guiris. En este caso a este tipo de guiris.



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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

Hoy costó y mucho levantarse, y más todavía salir a correr. La pereza de nuevo intenta hacer acto de presencia.
Una única foto, ya de vuelta después de unos cuantos kilómetros. Hace un día maravilloso...
¡Buen finde!


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Re: Pues hoy salí a correr...

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No me da la vida. Entre trabajo, huerta y running, no saco tiempo pa casi nada más. También nos hemos comprado un robot de estos de cocina, el del Lidl y ahí andamos, practicando y haciendo diferentes recetas. La verdad que el aparato mola, se le puede sacar mucho jugo. Debo reconocer que hace unos años yo era anti este tipo de aparatos, pero con el tiempo me he dado cuenta de que puede ser, y es, un complemento más a sumar en el maravilloso mundo de la cocina.
Este viernes es la fecha elegida para mudarnos de nuevo a Hendaia. Aquí estaremos hasta últimos de septiembre o primeros de octubre. Según llega el día, más ganas tengo. Ese mismo viernes saldré a correr por esos siete kilómetros que yo denomino mágicos: entre caseríos, castillos, bosques, praderas, acantilados...
El sábado ya tenemos programada en casa una barbacoa con unos amigos...
Así que entramos con fuerza, con mucha fuerza...
Primera lechuga de la huerta:



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Re: Pues hoy salí a correr...

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Y volvimos a correr por Hendaia...
¡¡¡MAGIA!!!


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Bonjour mes chers foreros!!!


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El Maestro Golpeador
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Pues hoy salí a correr...

Mensaje por El Maestro Golpeador »

A ver, el vídeo no es mío.

Más quisiera yo que hacer la ruta de los navajos, pero me lo apunto si algún día se me arregla :


[youtube][/youtube]


[youtube]bfwEvhJGiM8[/youtube]


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Re: Pues hoy salí a correr...

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Muga escribió:No me da la vida. Entre trabajo, huerta y running, no saco tiempo pa casi nada más. También nos hemos comprado un robot de estos de cocina, el del Lidl y ahí andamos, practicando y haciendo diferentes recetas. La verdad que el aparato mola, se le puede sacar mucho jugo. Debo reconocer que hace unos años yo era anti este tipo de aparatos, pero con el tiempo me he dado cuenta de que puede ser, y es, un complemento más a sumar en el maravilloso mundo de la cocina.
Este viernes es la fecha elegida para mudarnos de nuevo a Hendaia. Aquí estaremos hasta últimos de septiembre o primeros de octubre. Según llega el día, más ganas tengo. Ese mismo viernes saldré a correr por esos siete kilómetros que yo denomino mágicos: entre caseríos, castillos, bosques, praderas, acantilados...
El sábado ya tenemos programada en casa una barbacoa con unos amigos...
Así que entramos con fuerza, con mucha fuerza...
Primera lechuga de la huerta:



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Lo de la huerta mejor lo dejabas para la jubilación . Tienes demasiados frentes abiertos, creo yo.


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

Pues es mi paseo favorito, ya he puesto muchas fotos anteriormente. Es una circular de 5 kilómetros, saliendo desde casa.
No me canso de hacerla, bien corriendo, bien paseando.
Hoy tocó con las chicas, y por tanto más tiempo de hacer fotos.




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Re: Pues hoy salí a correr...

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Más...


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

Hoy se suponía que debutaba en mi primera maratón de montaña, exactamente en la Marimurumendi. No sé si hubiese llegado en puesta apunto para poder acabarla. Uno va sumando años y cada año cuesta más hacer, el cuerpo sufre más y las lesiones en diferentes grados están casi siempre presentes, pero como uno no va a ganar, se puede correr con, según que lesiones.
El día de hoy ha sido bonito, diría que espectacular. A primera hora, muy temprano, una pedazo tormenta con temperaturas un tanto fresquitas, perfectas para correr. Y luego, hacia el mediodía, y así hasta el final del día, solazo, con un poco de calor.
La carrera por tanto hubiese tenido de todo, en busca de esa heroicidad que ayude algo más a completar la prueba.
Veremos como vienen dadas las cosas para el año que viene...


https://youtu.be/dNZb1kUbIrg


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por vital »

Para el año que viene, si no nos viene otra pandemia, estaremos bien. Ya habrá medicamentos eficaces para la Covid y por tanto ya no habrá miedo al contagio ni necesidad de cancelar eventos.

El gran problema de ahora, aparte de la gravedad que puede acarrear para la salud el bicho, incluso en gente joven, dejándole hecho mierda para los restos, es que colapsa sí o sí los sistemas sanitarios. Ningún país puede aguantar un nivel de contagios extenso, en el que los pacientes se pueden tirar ocupando una cama de hospital tres meses, sin colapso sanitario.
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Lía »

Yo tengo ganas de hacer una andaina nocturna.

Hay unas cuantas en la provincia y una de ellas me atrae mucho, en una zona de bosque y agua.
Quién quiere un príncipe pudiendo elegir al mendigo. :be:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

Si te apetece mucho, hazla. Tiene que ser bonita, más el añadido de la vivencia como la experiencia.
Es larga?
Vais con frontal?
Yo también tengo ganas de hacer algo parecido. Alguna carrera semi-nocturna. Como experiencia personal me atrae muchísimo.


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Lía »

Es corta para el día (10 km.) pero imagino que de noche es diferente.

Te dejo la información:

https://eumenatura.com/evento/2a-andain ... as-fragas/
Quién quiere un príncipe pudiendo elegir al mendigo. :be:
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

Visto el enlace, Lía. Gracias.
Me ha gustado lo del avituallamiento con cerveza... :)
Tiene buena pinta para disfrutar y para adentrarse un poco en este mundo nocturno con frontales o en su defecto linternas.
La imagen de subir un monte todo lleno de lucecitas por los frontales tiene su punto.
Algo bonito para recordar.
Creo que ya dije, pero yo lo tengo pendiente.
Un saludo.
Pd: hay límite de plazas, coge una o de los que vayáis a hacerla. Luego si queréis no la hacéis, pero que no te quedes con las ganas por quedarte fuera por cierre de plazas.
Y luego nos lo cuentas. :)


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Re: Pues hoy salí a correr...

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De hoy, de ayer, las de siempre y otras:


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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »

De le huerta, y de unos moules de temporada...
Calabacín blanco, lechugas, guindillas, pimientos...
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Re: Pues hoy salí a correr...

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Último día de vacatas, íntegramente en Hendaia, pero de guiri total. Muchos meses sin venir, todo se valora mucho más. Bonita e intensa semana de muy buen tiempo quitando día y medio. Hoy de despedida nos vamos a achicharrar, los termómetros se van a disparar hasta los 30°. Seguramente será o andará cerca de ser hasta el momento el día más caluroso del año.
A las ocho en punto ya estaba corriendo, una circular, primero interior entre bosques, maizales y viñedos, y después la vuelta por la costa entre acantilados y calas diversas. 17 kilómetros en ayunas. La parte final se ha hecho bastante dura...



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Más...


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Re: Pues hoy salí a correr...

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Tres de la huerta: dos de calabacín amarillo, antes y después de cogerlo. Y de una lechuga recién cogida, que dan ganas de darle un mordisco, así, tal cual.
No es porque sea mía, pero es que está de concurso... :)


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Re: Pues hoy salí a correr...

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De hoy, había más del mismo tamaño o parecidas.
¡Espectaculares!
Y las que tienen que salir todavía...






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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por vital »

Muga escribió:
28 Jul 2020 00:29
De hoy, había más del mismo tamaño o parecidas.
¡Espectaculares!
Y las que tienen que salir todavía...






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Por atrás dices que dan ganas de darles un mordisco (y es verdad). Pero yo lo que digo es que da pena comérselas. Si son preciosas. Qué lejos estamos los humanos de emular la belleza que genera la naturaleza.

Se nota que disfrutas el tema ¡ahora te toca disfrutar la segunda parte! La gastronómica
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Re: Pues hoy salí a correr...

Mensaje por Muga »


vital escribió:
Muga escribió:
28 Jul 2020 00:29
De hoy, había más del mismo tamaño o parecidas.
¡Espectaculares!
Y las que tienen que salir todavía...






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Por atrás dices que dan ganas de darles un mordisco (y es verdad). Pero yo lo que digo es que da pena comérselas. Si son preciosas. Qué lejos estamos los humanos de emular la belleza que genera la naturaleza.

Se nota que disfrutas el tema ¡ahora te toca disfrutar la segunda parte! La gastronómica
¡Gracias Vital!
Sí, estoy disfrutando y mucho a pesar de que muchos tomates se me van a estropear, pero aún y todo comeremos bastantes.
Hoy el primero cayó, pequeñito, con lechuga y cebolla roja.
Ayer una crema de calabacín blanco, boniato y cebolla. ¡Riquísima!
Me está sorprendiendo la planta de calabacín, es muy agradecida, y da y da muchos calabacines. Hay que recogerlos antes de que crezcan mucho, que sino tienen demasiadas pepitas.
He recogido guindillas, pimientos italianos, algunos de Gernika. Alguna berenjena ya va creciendo, también un par de calabazas, aunque ahora son muy pequeñitas...
En fin, que me gusta este mundo, es agradecido y hay muchísimas posibilidades de seguir aprendiendo y mejorar la huerta como el cultivo.
Y a ello estamos, aparte del correr, que seguimos. ;)



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Re: Pues hoy salí a correr...

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Practica el Trail Running, es una fuente inagotable de beneficios.


Cada día se ven más personas corriendo a toda velocidad por rutas agrestes en medio de montañas rompepiernas, aquí explicamos el porqué:

Atletismo de montaña

El atletismo que cada vez apasiona a más corredores. Cientos, miles, decenas de millares de corredores, antiguos deportistas de otros deportes se dirigen a las montañas más cercanas de sus ciudades. Su finalidad es practicar ese nuevo atletismo que cada vez cuenta con más adeptos: el trail Running. Los objetivos de estas salidas “mañaneras” y kilometradas, antes impensables por sus practicantes, son diversos.
La pérdida de peso para unos el desfogue o eliminación del stress para otros. También hay que tener en cuenta la mejora física que reporta como entrenamiento. La mejora del rendimiento en el asfalto y otras pistas. El hecho en sí de mejorar como corredor de trail. No se pueden dejar de lado otros motivos: la conciliación social del grupo, el refuerzo de las amistades.
Y por qué no, el disfrute de zonas naturales. Enumeremos a continuación algunas de las ventajas o beneficios que nos puede proporcionar el trail Running:

Beneficios a nivel físico

Ayudan a reducir la presión arterial.
Mejorar la capacidad cardíaca del corazón y (mayor cantidad de sangre bombeada en cada latido), pulmonar (mayor capacidad de oxigenación).
Aumenta y fortalece la densidad ósea, y reduce el nivel de azúcar en sangre y ayuda a controlar el peso.
La mejora de la capacidad de equilibrio del cuerpo en todas sus partes (los terrenos irregulares obligan a un trabajo muscular de gran calidad en las articulaciones y músculos).
La coordinación y propiocepción del cuerpo aumenta. Su capacidad de respuesta ante las irregularidades del terreno (las respuestas nerviosas y motoras han de ser más rápidas ante los imprevistos del suelo por el que circulamos) mejora.
Se potencia la musculatura a nivel general y la capacidad de atención sobre todo aquello que nos envuelve.
En el trail running se corre pero también se debe “pensar para correr”, de una forma muy diferente respecto a correr en asfalto o en la pista de tartán.

Beneficios a nivel cognitivo

Nos ayuda a mantener la atención de manera más prolongada y con mayor cualidad sobre lo realmente importante.
Aumenta el nivel de felicidad, positividad ante los problemas que nos acechan y la capacidad de respuesta.
Potencia la calidad del sueño, incluso mejora las rutinas del mismo. El cansancio acumulado durante las horas de montaña funcionan como un auténtico “analgésico natural” facilitador del sueño.
Posiblemente sea una de las ventajas “estrella”. El trail calma el cuerpo, lo libera de las adversidades y el stress del mundo en el que nos desenvolvemos.
Posiblemente, estemos delante de una de las mayores ventajas de correr por la montaña.
Se gana tranquilidad, sosiego y templanza personal.
Nos ayuda a subir nuestro nivel de autoestima y a tener un mejor concepto de nosotros mismos, es decir, nos ayuda a saber mejor quién somos.
Potencia la capacidad de organización personal, laboral e incluso, aumenta la creatividad de las personas.
Corriendo en soledad la persona es capaz de buscar soluciones a sus problemas de la vida cotidiana, familiar y laboral.
Las realidades son analizadas de forma fría y tranquila, con relatividad y con objetividad. Ello nos ayuda a centrar la atención sobre lo verdaderamente importante y las posibles soluciones. 
Antes hemos dicho que en la montaña hay que “pensar para correr”. Añadimos que correr a través de ella “nos ayuda a saber pensar mejor lo que debemos hacer.
Mejora la capacidad de memoria a corto, medio y largo plazo.
Posibilita una mejora en la orientación espacial, a analizar mejor las distancias y recorridos.
Nos convertimos en auténticos “navegantes” del terreno seco. 
Aumenta la capacidad de determinación para conseguir un determinado objetivo, por difícil que sea.

Beneficios a nivel emocional

Nos da satisfacción social, nos une más, nos cohesiona como enjambre humano ya que los esfuerzos son mutuos, prolongados y de gran emotividad.
Fortalece las amistades, se comparten aventuras, recorridos, adversidades que potencian las redes sociales del grupo.
Ayuda a aceptar la diferencia, la distinción y la variabilidad de opiniones o mentalidades. Estar tanto tiempo con alguien desarrolla nuestra capacidad de respeto, tolerancia y adaptación al otro.
Facilita las relaciones sociales, la comunicación positiva y constructiva, fortaleciendo los nudos del grupo a niveles antes impensables.
Proporciona esa reflexión social y democrática que tanto necesitamos. Se comparten muchas ideas y opiniones, se dan cientos de conversaciones que son aceptadas y respetadas por todos. El esfuerzo une, nunca destruye y si es compartido, es más querido por todos.
Nos hace más humildes, el trail running no hace ser personas más humanas. Eso realmente, LO CONSIGUE TODO LO QUE ES DEPORTE. Y como hemos dicho al principio, el nuevo “ATLETISMO DE MONTAÑA”.

Otras ventajas

A nivel intrínseco, es un auténtico medicamento “natural”.
Nos ayuda a centrarnos mejor.
A aprender las habilidades más básicas para la vida.
A relativizar todo los problemas que nos atañen o competen.
A planificar mejor toda nuestra vida a corto, medio y largo plazo.
A explorar las zonas internas más ignoradas por ti mismo. A sacarlas, desmenuzarlas y verlas como ventajas y oportunidades para tu vida y los que te rodean.
A nivel extrínseco, el trail es un auténtico “facilitador” de amigos y amistades.
Si lo analizamos podemos ver que sus ventajas sociales son muchas y de gran relevancia: Salud y montaña a todos los que amamos la montaña y la práctica del atletismo por sus vertientes, laderas, valles y bosques.
En el fondo los trail runners seguimos siendo seres nómadas que escapamos a la montaña para volver a ser lo que éramos hace cientos o miles de años: LIBRES.
David Miró Albero, Entrenador de los Urban Runners Club de Alcoi.


https://beurbanrunning.com/blog/benefic ... nning-n303

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Re: Pues hoy salí a correr...

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De ayer, paseíllo por el monte...


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